自意識過剰の正体は、
現実離れした完璧主義なんですね。
その根っこには、
過去に受けた否定や失敗したときの
ネガティブ感情が隠れています。
特に幼少期に親から受けた厳しい言葉や、
期待に応えられなかった時の失望感が、
今もあなたを縛っている訳です。
それを感じないためには、
常に完璧でいなければいけないワケですが、
これは現実的に不可能なんですね。
この問題をクリアするには、
まずはどんな自分でも
ありのままに受け入れることが必須です。
とはいえ
「そんなことはいろんな人が言って
いるけど、それが出来たら苦労しないよ」
とあなたは思うかもしれません。
ですが、安心してください。
ここで私自身が自意識過剰を激減させた、
具体的な方法をお伝えします。
ポイントは心のなかに
理想の自分をつくることです。
例えばあなたが失敗して
落ち込んでいるとき、
未来の理想の自分が目の前に居たら、
どういった言葉をかけてくれるかを
想像してみて下さい。
たぶん、優しくて
共感的な言葉をかけてくれますよね？
こういった感じで、
心の中で理想の自分との対話を
繰り返すことで、
ごく自然にどんな自分でも
受け入れられるようになれます。
